Sonríe…. Y tú me dirás …. con el día que llevo.. ¿Por qué?… ¿Para qué?. Pues porqué la vida se mide por la cantidad de sonrisas, risas y carcajadas emitidas y provocadas a lo largo del día. ¿Cuántas veces has sonreído hoy? ¿Has hecho reír a alguien? ¿Ha habido carcajadas como vínculo entre tú y los que te han rodeado en algún momento del día? Seguro que todos en épocas sombrías de nuestra vida pasamos semanas sin sonreír. E incluso podemos llegar a pensar que “debe ser normal” a según qué edad y contexto. Pero ahora, después de todo, sólo creo que lo imposible debería ser una vida sin sonrisas, risas y carcajadas. Y a diario.
Sonríe a la vida
Sonríe cada día y vive cada instante. Y es que sonreír es gratis, fácil, y gratificante; recompensándonos con longevidad, prevención a la depresión, aumenta la energía, la creatividad y abre puertas sociales. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la sonrisa en la salud? Sigue leyendo y entérate.
Cada vez que le sonríes a alguien, es una acción de amor, un regalo para esa persona, algo bello.Sin querer aburriros existe una explicación sencilla de los beneficios de la sonrisa, y es que el córtex del cerebro se activa y libera impulsos eléctricos tan solo un segundo después de empezar a reír, expulsando así toda la energía negativa de nuestro cuerpo. En este proceso se liberan endorfinas y una hormona llamada dopamina (muy relacionada con los estados del bienestar psicológico). Al mismo tiempo, se ha demostrado que los niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen notablemente.
Pero en una explicación más sencilla podríamos decir que…. reírnos nos sienta tan bien!!. Unos dicen que adelgaza por la cantidad de músculos que ponen en funcionamiento, otros que aumenta nuestra productividad porqué es un inhibidor del estrés, también nos insisten en que para dormir de un tirón nada mejor que echarse unas risas, o incluso que nuestra piel lucirá más brillante, potencia la imaginación, mejora la memoria.
Sonríe y se feliz
Más beneficios no podremos encontrar en un gesto tan fácil y espontaneo como el de la risa, así que sonríe siempre que puedas. Y es que a todos nos gustan más esas sonrisas que encontramos en la calle impresas en rostros desconocidos. Esos que nos sonríen sin razón alguna y a los que acabamos sonriendo sin saber por qué. Nos hechizan las risas de los niños y conectamos de inmediato con quien sonríe a solas, inmerso en sus propios pensamientos y llevado por un recuerdo agradable.
Todos estos gestos cotidianos que nos encontramos en el día a día siempre nos inspiran. Nos convencen de que sonreír es también una actitud ante la vida y una forma maravillosa de encararla a pesar de todas las dificultades por las que pasamos.
